সামাজিক মাধ্যমৰ আতৰি থাকিলে ই কিদৰে প্ৰভাৱ পেলাব আপোনাৰ জীৱনত?
- Update Time : Monday, September 9, 2024
আমাৰ বেছিভাগৰে বাবে ছ’চিয়েল মিডিয়া এই যুগৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ নিচা। একাংশ লোক বহু ঘন্টা ধৰি ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ কবলত আবদ্ধ হৈ থাকে আৰু কোনোবাই যিকোনো কাম কৰিবলৈ পাহৰি যায়। ইয়াৰ দ্বাৰা কিছু তথ্য পোৱা যায় যদিও যদি ইয়াক অভ্যাসত পৰিণত কৰা হয়, তেন্তে ইয়াৰ বহু অসুবিধাও আছে। পৰিস্থিতি ইমানেই বেয়া হৈছে যে কিছুমান ধনী দেশত আনকি থেৰাপীও দিয়া হৈছে মোবাইলৰ নিচাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ।
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰাও দেখা গৈছে যে ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ উপকাৰিতাৰ তুলনাত ইয়াৰ অসুবিধা বেছি। এনে পৰিপ্ৰেক্ষিতত এক নতুন অধ্যয়নত দাবী কৰা হৈছে যে যদি প্ৰতিদিনে ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ ব্যৱহাৰ ৩০ মিনিট হ্ৰাস কৰা হয়, তেন্তে নিসংগতা, পৃথিৱীৰ পৰা হেৰাই যোৱাৰ ভয়, উদ্বেগ আৰু হতাশা অতি সোনকালে নাইকিয়া হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত কল্পনা কৰকচোন মাত্ৰ ৭ দিন অৰ্থাৎ এসপ্তাহৰ বাবে সামাজিক মাধ্যমৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ কি প্ৰভাৱ পৰিব…..
এইবোৰেই হৈছে ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সৰ সুবিধা
বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যদি আপুনি দিনটোত কেইঘণ্টামান বা কেৱল ৭ দিন ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকে, তেন্তে ইয়াৰ বহু উপকাৰ হ’ব পাৰে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এনে কৰিলে জীৱনৰ প্ৰতি ইতিবাচকতা বৃদ্ধি পায় আনহাতে ছ’চিয়েল মিডিয়া পৰিহাৰ কৰা আন লোকসকলে ড্ৰাগছৰ ব্যৱহাৰ জীৱনৰ প্ৰতি ইতিবাচকতাৰ লগতে উদ্বেগ আৰু হতাশাও বৃদ্ধি পালে।
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰা
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু হতাশা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক সুখী আৰু আনৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ভাল টোপনি
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাক ভালকৈ শুবলৈ সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ ই উদ্দীপনা আৰু নীলা পোহৰ হ্ৰাস কৰে।
উন্নত মনোনিৱেশ
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাক ভালদৰে মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ ই স্ক্ৰল আৰু টেব সলনি কৰাৰ অহৰহ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস কৰে।
বাস্তৱ জীৱনৰ উন্নত সংযোগ
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাক আনৰ সৈতে অধিক সময় কটাবলৈ আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
নিজৰ বাবে অধিক সময়
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাক ভালপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ আৰু নতুন কাম চেষ্টা কৰিবলৈ অধিক সময় দিব পাৰে।
FOMO হ্ৰাস কৰা
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাক হেৰুৱাৰ ভয় (FOMO) হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰিব পাৰে।
উন্নত আত্মসন্মান
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰাৰ ধ্বংসাত্মক প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰি আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
উৎপাদনশীলতা আৰু সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধিত সহায়ক
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাৰ উৎপাদনশীলতা আৰু সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
উন্নত শাৰীৰিক স্বাস্থ্য
ছ’চিয়েল মিডিয়া ডিটক্সে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
