বয়সৰ লগে লগে মগজুত বহু পৰিৱৰ্তন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ যত্ন লয় তেন্তে ৬০ বছৰ বয়সতো আপোনাৰ মগজু চোকা হৈ থাকিব।

যিকোনো ব্যক্তিৰ বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে তেওঁৰ শৰীৰৰ লগতে মনৰ ওপৰতো গভীৰ প্ৰভাৱ পৰে। আন অংগৰ তুলনাত মগজুৰ গতিও লেহেমীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত বাৰে বাৰে কথা পাহৰিবলৈ ধৰে। অৱশ্যে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ সমস্যা যিকোনো ব্যক্তিৰ লগত হ’ব পাৰে। কিন্তু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে এই সমস্যাটো অধিক হৈ পৰে।

বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে স্মৃতিশক্তি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে বুলিও কোৱা হয়। বৰঞ্চ কেতিয়াবা অত্যাধিক মানসিক চাপ, টেনচন বা ঔষধৰ বাবে হোৱা কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ বাবেই হয়। আজি এই লেখাটোত বিতংভাৱে ক’ম যে মগজুক চোকা বা আন কথাত ক’বলৈ গ’লে সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ এইবোৰৰ বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত।

মগজুটো ডেকা আৰু সক্ৰিয় কৰি ৰাখিবলৈ এনে কৰক

মগজু সক্ৰিয় আৰু চোকা কৰি ৰখাৰ লগতে জীৱনশৈলী সক্ৰিয় কৰি ৰখাৰ বাবে খাদ্যৰ বিশেষ যত্ন লওক। ইয়াৰ বাবেই মগজুত নতুন কোষ গঠন হয়। আৰু স্নায়ুজনিত প্লাষ্টিচিটি গঠন হয়। যাৰ বাবে মগজুক সক্ৰিয় যেন লাগে। ইয়াৰ বাবে আপুনি মানসিক খেল, দবা, চীনা চেক, কাৰ্ড আৰু প্ৰহেলিকা চাব পাৰে।

ব্যায়াম কৰক

ব্যায়াম কৰিলে আপোনাৰ পেশী আৰু মগজুৱে ভাল কাম কৰে। ব্যায়াম কৰিলে মগজুত তেজৰ সোঁত ভাল হৈ থাকে আৰু মগজুৰ কোষবোৰো অধিক সক্ৰিয় হৈ থাকে। সেয়ে বয়স যিমানেই নহওক কিয়, যোগ আৰু খোজকাঢ়িব লাগে।

মগজু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্যৰ বিশেষ যত্ন লওক। ইয়াৰ বাবে খাদ্যত থকা শাক-পাচলি, ফল-মূল, শুকান ফল, মাছ আৰু কণীৰ খাওক। মদ কম খাব কিন্তু পানী বেছিকৈ খাব।

যেতিয়া শৰীৰত হঠাৎ বেয়া কলেষ্টেৰেল বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া ই মগজুক অশান্তি দিয়ে। ইয়াৰ বাবে ডিমেনচিয়াৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে যদি আপুনিও অস্বাস্থ্যকৰ অনুভৱ কৰে বা অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ খাদ্য আৰু ৱৰ্কআউটৰ বিশেষ যত্ন লওক।