সকলোৰে বাবে নতুন বছৰৰ আৰম্ভণিয়ে নিজৰ জীৱনৰ ওপৰত চিন্তা কৰাৰ সুযোগ চিহ্নিত কৰে, আৰু ভৱিষ্যতে পৰিকল্পনাৰ সুযোগ দিয়ে।
আৰু যদিও নৱবৰ্ষৰ সংকল্পই অবাস্তৱ লক্ষ্যক উৎসাহিত কৰে , তথাপিও ই আপোনাৰ নিজৰ চৰ্তত আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াৰ বাবেও এক উত্তম আৰম্ভণিৰ বিন্দু হ’ব পাৰে।
নিজকে পুনৰ উদ্ভাৱনৰ পথটো অলপ কঠিনৰ পৰা আৰম্ভ হ’লেও বছৰটোৰ যিকোনো সময়তে আপুনি সদায় পুনৰ সঠিক পথেৰে খোজ লব পাৰে । গতিকে, তলৰ বিকল্পসমূহৰ মাজেৰে এপলক চকু দিবলৈ সময় উলিয়াওক, হয়তো আপোনাৰ শীৰ্ষ পাঁচটা বাছি লোৱা সংকল্পই আপোনাৰ আগন্তুক জীৱনলৈ সুখদায়ক হব পাৰে।
১/ পৰিয়ালক সময় দিয়ক
আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ ব্যস্ততাৰ বাবে আপোনজনৰ লগত সময় কটাবলৈ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো কঠিন হৈ পৰে। বিশেষকৈ যদি তেওঁলোক দূৰত থাকে । কিন্তু এই বছৰ সেই প্ৰিয়জনলৈ সময়ক খোদিত কৰাৰ সচেতন প্ৰচেষ্টা কৰক, সেয়া মাহেকীয়া পৰিয়ালৰ সৈতে ভ্ৰমণলৈ যোৱা বা সপ্তাহত মূৰত ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ পৰিকল্পনা কৰি হওক ।
২/ অধিক পৰিমাণে পানী খাওক
পানীয়ে প্ৰাণীৰ প্ৰাণ আমি সকলোৱে জানো। আমাৰ শৰীৰৰ টোক হাইড্ৰেট কৰি ৰাখিবলৈ যথেষ্ট পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কিন্তু ই বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ যেতিয়া আপুনি মাত্ৰ ছয় ঘণ্টা টোপনি যায় বা তাতকৈ কম টোপনি যায় ।টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মাৰ পিছদিনা আপোনৰ পানীহীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰৰ পানী সংৰক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’ন টোপনিৰ পিছৰ পৰ্যায়ত নিৰ্গত হয়। গতিকে সেই দিনবোৰত পাৰিলে ১০-১৫ কাপ পানী খাব লগে।
৩/ আপোনাৰ কেৰিয়াৰ বাছনি কৰক
যদি এইটো আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ গতিপথ সলনি কৰাৰ বছৰ, তেন্তে আপুনি পলম নকৰিব। কৰ্মৰ ৰুটিন এতিয়াও মহামাৰীৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হৈ থকাৰ পিছতো কেৰিয়াৰ বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে কৰ্মক্ষেত্ৰত সুখী হৈ থাকিবলৈ কি প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে সফলতাৰে আলোচনা কৰিব পৰা উপায় আছে। গতিকে পলম নকৰি গতিপথ সলনি কৰক।
৪/যিমান পাৰে সঞ্চয় কৰক
নতুন বছৰৰ এই সংকল্পটোৱে আপোনাক দীৰ্ঘকালীনভাৱে আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰিব, সেয়া হ’ল অধিক ধন সঞ্চয় কৰাৰ প্ৰতিজ্ঞা কৰা।
জানুৱাৰী মাহত আপুনি কাৰ্যালয়লৈ যোৱাৰ আগতে, আপোনি এখন বাজেট নিৰ্ধাৰণ কৰক— আৰু আপুনি কেনেকৈ তাত ধন খৰচ কৰিব তাৰ পৰিকল্পনা কৰক। এই ক্ষেত্ৰত বাজেটিং এপসমূহে আপোনাক বেদনাহীনভাৱে এই কামটো কৰাত সহায় কৰিব ।
৫/ সুৰাপান বন্ধ কৰক
আপুনি ইতিমধ্যে জানে যে ফুৰ্তি কৰিবলৈ মদ্যপান কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই ,মদ্যপান কৰিলে মানসিক আৰু আচৰণ বিকৰৰ দৰে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আশঙ্কা থাকে— গতিকে এই বছৰটোত আপুনি মদ্যপানৰ দৰে বদ অভ্যাস বোৰ দূৰ কৰক । এনে কৰিলে আপোনাৰ মনোৱস্থা ,টোপনি, ছাল আদি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত হ’ব পাৰে। লগতে ই আপোনাক দীৰ্ঘকালীনভাৱে ধন সঞ্চয়তো সহায় কৰিব।
৬/ ধূমপান কৰি নিজক মৃত্যুৰ মুখলৈ নেঠেলিব
চিগাৰেট আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক, বিশেষকৈ আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ বাবে ধূমপানে হৃদৰোগ,কেন্সাৰ,মধুমেহ আদি ৰোগসমূহে দীৰ্ঘদিনলৈ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায় ।ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰীয়ে মানুহৰ জীৱনলৈ গুৰুতৰ ভাবুকিৰ সৃষ্টি কৰে। গতিকে শৰীৰ সুস্থতা উন্নত কৰিবলৈ ধূমপান কৰাটো অনিবাৰ্য।
৭/বেয়া সংগৰপৰা একেবাৰে থাকক
সকলো বন্ধুত্বই লাভজনক নহয়। কিছুমান তেনে ধৰণৰ লোকে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে। গতিকে তেনে লোকৰ পৰা সাৱধানে থাকক।