বেয়া জীৱনশৈলী, অত্যধিক মানসিক চাপ আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য পৰিকল্পনাৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত ৰোগৰ ক্ষেত্ৰ বৃদ্ধি পাইছে, যিটো সঁচাকৈয়ে চিন্তাৰ বিষয়।

শুকান ফলত পোৱা সকলো মৌল আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। সেয়েহে দৈনিক খাদ্য পৰিকল্পনাত সীমিত পৰিমাণৰ শুকান ফল যেনে আলমণ্ড, আখৰোট, পিষ্টাচিয়া আৰু বাদাম অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।

যদি আপুনি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য শক্তিশালী কৰিব বিচাৰে তেন্তে দৈ সেৱন আৰম্ভ কৰক। ইয়াৰ উপৰিও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এভোকেডোত পোৱা উপাদানসমূহে হৃদযন্ত্ৰৰ গুৰুতৰ আৰু মাৰাত্মক ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

অটছে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য শক্তিশালী কৰিব পাৰে। ইচ্ছা কৰিলে সঠিক পৰিমাণে দৈনন্দিন জীৱনত বীজ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰি।

কুইনোয়া আৰু মাছৰ তেলও হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো সেউজীয়া চাহ ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।