দিনটোত এটা আপেল খালে বহু ৰোগৰ পৰা আঁতৰি ৰখাৰ শক্তি আছে। কিন্তু এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আপেলৰ বাহিৰেও আন এটা ফল আছে যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। ই আমাৰ দ্বিতীয় মগজু অৰ্থাৎ আন্ত্ৰিক অংশৰ যত্ন লয়।

আপেলৰ বিষয়ে বিখ্যাত ইংৰাজী কথাষাৰ – “দিনটোত এটা আপেলে ডাক্তৰক আঁতৰাই ৰাখে।” এই কথা সৰুৰে পৰাই আমাক খুৱাই দিয়া হৈছে, যাৰ এটা সহজ অৰ্থ আছে। দিনটোত এটা আপেল খালে বহু ৰোগৰ পৰা আঁতৰি ৰখাৰ শক্তি আছে। কিন্তু এই কথা বহুদিনৰ পৰা শুনা গৈছে। সাত সাগৰৰ ওপৰেৰে কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আপেলৰ বাহিৰেও আন এটা ফল আছে যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই আমাৰ দ্বিতীয় মগজু অৰ্থাৎ আন্ত্ৰিক অংশৰ যত্ন লয়।

কিয় এই টেঙা ফল খাব লাগে?

আচলতে সুস্থ আন্ত্ৰই আপোনাৰ খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে যদি পেট ভাল হয় তেন্তে ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ মেজাজৰ ওপৰত পৰে কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় ৯০ শতাংশ চেৰ’টনিন আৰু ৫০ শতাংশতকৈ অধিক ড’পামিন, যিটো আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাবলৈ দায়বদ্ধ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত উৎপন্ন হয়। মানৱ শৰীৰৰ প্ৰায় ৯০ শতাংশ চেৰ’টনিন আৰু ৫০ শতাংশতকৈ অধিক ড’পামিন পেটত উৎপন্ন হয়।

পেট আৰু ভাল মেজাজৰ সৈতে জড়িত অধ্যয়ন হাৰ্ভাৰ্ড মেডিকেল স্কুলে তেওঁলোকৰ অধ্যয়ন ২০২৪ চনৰ অধ্যয়ন চাইট্ৰাছ ফল আৰু মেজাজৰ সৈতে জড়িত আছিল। ৩০ হাজাৰৰো অধিক মহিলাৰ তথ্য বিশ্লেষণ কৰা হৈছিল। এই অধ্যয়নৰ ভিত্তিত গৱেষকসকলে জানিব পাৰিছে যে যিসকল মহিলাই প্ৰচুৰ পৰিমাণে ছাইট্ৰাছ ফল সেৱন কৰে, তেওঁলোকৰ ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু কম।

কোনবোৰ টেঙা ফল প্ৰতিদিনে খাব লাগে

সকলো ফলৰ ভিতৰত এটা ফলক আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বৰ্ণনা কৰা হৈছে। এই ফলটোৱে হতাশাৰ সম্ভাৱনা ২০ শতাংশ হ্ৰাস কৰে, আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশ শক্তিশালী কৰি ৰাখে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। হাৰ্ভাৰ্ড মেডিকেল স্কুলে হাৰ্ভাৰ্ড গেজেটত প্ৰকাশ কৰা বাতৰি অনুসৰি আমি দেখিলোঁ যে প্ৰতিদিনে এটা মজলীয়া আকাৰৰ কমলা খালে হতাশাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ২০ শতাংশ হ্ৰাস পাব পাৰে। গৱেষণাত দাবী কৰা হৈছে যে কেৱল ছাইট্ৰাছ ফলৰ ক্ষেত্ৰতহে এনেকুৱা হৈছিল। অন্য শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলৰ ক্ষেত্ৰত এনে দেখা নগ’ল।