দৈ ইমানেই ছুপাৰফুড যে ইয়াৰ সেৱনে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াত পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে প্ৰটিন, কাৰ্বহাইড্ৰেট, চেনি, কেলচিয়াম, আইৰণ, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ, পটাছিয়াম, ছডিয়াম, জিংক, তাম, চেলেনিয়াম, ভিটামিন চি, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, ফেটি এচিড আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হয়। উপকাৰিতাৰে ভৰা এই ছুপাৰফুডে কেতিয়াবা ভুল খাদ্যৰ সংমিশ্ৰণেৰে খালে স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে এনে পৰিস্থিতিত কোনবোৰ বস্তুৰ লগত দৈ খাব নালাগে সেয়া জনাটো জৰুৰী।

দৈৰ লগত কি নাখাব

গাখীৰ আৰু দৈ একেলগে খাব নালাগে। ইয়াৰ উপৰিও কিম্বন কৰা সামগ্ৰীও খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। এই সংমিশ্ৰণে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
দৈৰ লগত কেতিয়াও পিঁয়াজ খাব নালাগে। কাৰণ ইয়াৰ প্ৰকৃতি গৰম। এই দুয়োটা একেলগে খালে মুখত পিম্পল, ছালৰ বিষ আৰু এলাৰ্জী হ’ব পাৰে।
ঘীও দৈৰ লগত খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয়, যাৰ ফলত এলাহ আৰু টোপনি অহাৰ সৃষ্টি হয়।
দৈৰ সৈতে টেঙা ফল খোৱাটোও আপোনাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। কাৰণ দুয়োটাৰে প্ৰভাৱ ইটোৱে সিটোৰ পৰা সম্পূৰ্ণ পৃথক। এনে পৰিস্থিতিত ইহঁতৰ সেৱনৰ ফলত পেটৰ বিষো হ’ব পাৰে। দৈৰ সৈতে আম খোৱাৰ ফলত বদহজম, এচিডিটি আদি বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

দৈ খোৱাৰ উপকাৰিতা
পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
ছালখন উজ্জ্বল কৰি তোলাত ই সহায়ক হ’ব পাৰে।
বি পি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
ই শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে।

দৈ কেনেকৈ খাব
চাউলৰ লগত দৈ মিহলাই খালে ইয়াৰ সোৱাদ আৰু পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি পায়।
শসা, টমেটো, বা আন শাক-পাচলিৰ লগত মিহলাই ৰাইতা বনাব পাৰি।
দৈ, পানী, চেনিৰ লগত মিহলাই লাছি বনাব পাৰি।
ক’লা নিমখ বা সাধাৰণ নিমখৰ সৈতে খাব পাৰে।