পটাছিয়াম হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান। এনে সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় যিটোত ই প্ৰচুৰ পৰিমাণে উপস্থিত থাকে। পটাছিয়ামৰ অভাৱৰ বাবে হৃদৰোগ আৰু উচ্চ বি পি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে পটাছিয়াম এক অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান আৰু ইয়াক সুষম খাদ্যৰ অংশ হিচাপে গঢ়ি তুলিব লাগে। ই কেৱল উচ্চ বি পিৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাই নহয়, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ (CVD) যেনে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে। ইলেক্ট্ৰ’লাইট হিচাপে পটাছিয়ামে স্নায়ুতন্ত্ৰ আৰু পেশী, হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষৰ ভিতৰত পুষ্টি আৰু আৱৰ্জনাসমূহৰ গতিবিধিত সহায় কৰে। পটাছিয়াম আৰু হৃদস্বাস্থ্যৰ মাজৰ সম্পৰ্ক জটিল হ’লেও ই সুপ্ৰতিষ্ঠিত।

পটাছিয়ামৰ অভাৱত হৃদৰোগৰ আশংকা

তেওঁ কয় যে পটাছিয়াম হৈছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। শৰীৰত পটাছিয়ামৰ অভাৱক হাইপ’কেলেমিয়া বুলি জনা যায়। ইয়াত হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যই সঠিকভাৱে কাম নকৰে। ইয়াৰ অভাৱত হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা যেনে ধপধপনি, হৃদৰোগ বা গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত হঠাতে হৃদযন্ত্ৰ বন্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

আইৰণৰ অভাৱৰ বাবে উচ্চ বি পি, ষ্ট্ৰোক আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত ৰোগৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও হৃদযন্ত্ৰৰ ধমনীসমূহৰ ভিতৰত থকা মসৃণ পেশীৰ কোষত কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা কেলচিফিকেশন ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে কয় যে ই এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছত অৰিহণা যোগায়। যাৰ বাবে ধমনীবোৰ কঠিন হৈ পৰে।

যদি শৰীৰত পটাছিয়ামৰ অভাৱ হয় বা আপুনি হাইপ’কেলেমিয়াত আক্ৰান্ত, তেন্তে ইয়াত হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যা আৰু লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

খাদ্যত পটাছিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক

পটাছিয়াম সমৃদ্ধ ফল যেনে কল, আলু, এভোকেডো আৰু পাতল শাক-পাচলি খোৱা।

শৰীৰত পটাছিয়ামৰ অভাৱৰ বাবে পানীলগা হ’ব পাৰে।