যদি মাহেকীয়াৰ সময়তো ছালৰ লগত জড়িত সমস্যা হয়, তেন্তে কিছুমান কথা মনত ৰাখিব। বিশেষকৈ খাদ্য-পানীয়ৰ লগত জড়িত কথাবোৰ। এই টিপচ্ সমূহৰ সহায়ত আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব।
মাহেকীয়াৰ সময়ত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, যাৰ বাবে পিম্পল এটা সাধাৰণ সমস্যা। যদি আপোনাৰো এনেধৰণৰ পিম্পল আছে, তেন্তে এই খবৰটো আপোনাৰ বাবে।
পিৰিয়ডৰ সময়ত ছালৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কিছুমান কথাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে। জাংক ফুডৰ দৰে ইয়াতো অধিক তেল, নিমখ আৰু প্ৰচেছড চেনি থাকে, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰ নষ্ট হৈ ছালৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
ইয়াৰ বাহিৰেও বেছিকৈ চেনি খালে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াৰ ফলত পিম্পল হয়। যদি মিঠাই খাবলৈ মন যায় তেন্তে পিৰিয়ডৰ সময়ত ফল খাব পাৰে।
কেফেইনে পানীলগা, শৰীৰত ফুলা আৰু ছালৰ লগত জড়িত বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত বনৌষধি চাহ বা পানী খাব লাগে।
পিৰিয়ডৰ সময়ত বেছি টেঙা খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে কাৰণ ইয়াৰ ফলত পিম্পল আৰু স্ক্ৰীণ সম্পৰ্কীয় সমস্যাও হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত লঘু আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য খাব লাগে।
মাহেকীয়াৰ সময়ত মদ্যপান আৰু ধূমপান কৰাটোও পৰিহাৰ কৰিব লাগে, কাৰণ ইয়াৰ বাবে আপুনিও ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে।