আজিকালি গোটেই নিশা সাৰে থকাটোও এটা ফেশ্বনত পৰিণত হৈছে। কিন্তু কিছু সময়ৰ পাছত ই এটা ৰোগৰ ৰূপ লয়। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি নিবিচৰাকৈও ৰাতি সাৰ পাই থাকে, তেন্তে বিশেষ পানীয় খাই আপুনি শান্তিৰে শুব পাৰিব

গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা হৈ থকাৰ পিছতো ৰাতি শুই উঠাৰ পিছত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা অপেক্ষা কৰিব লাগে, তেতিয়া আপুনি ডাঙৰ বিপদত পৰে। দিনটোত ৭-৮ ঘণ্টা শুই থাকিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট। টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে হৃদৰোগ আৰু মেদবহুলতাকে ধৰি মানসিক সমস্যাৰ আশংকা দুগুণ হয়।

একেৰাহে কেইবাদিনো শুব নোৱাৰাটো ৰোগ হ’ব পাৰে। যাৰ চিকিৎসাৰ বাবে আপুনি চিকিৎসকৰ পৰা টোপনিৰ ঔষধ ল’ব লাগিব। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি এই ঔষধ আৰু ডাক্তৰৰ মাচুলৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰে তেন্তে ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে এই পানীয়বোৰ খাবলৈ আৰম্ভ কৰক।

অশ্বগন্ধাৰ চাহ

অশ্বগন্ধা আয়ুৰ্বেদত ব্যৱহৃত অন্যতম শক্তিশালী বনৌষধি। অনিদ্ৰাৰ সমস্যাতো ইয়াক অতি ফলপ্ৰসূ বুলি গণ্য কৰা হয়৷ এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি ৰাতি শুব নোৱাৰে, তেন্তে ইয়াৰ চাহ বহুত সহায়ক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

ঘিউৰ পানী
যদি ৰাতি টোপনি নাহে তেনেহ’লে এগিলাচ কুহুমীয়া পানীত আধা চামুচ ঘিউ মিহলাই শুই উঠাৰ আগতে খাব লাগে। ইয়াৰ বাবে শৰীৰ লগে লগে শিথিল হয় আৰু টোপনি সহজে আহে।

কেশৰ-ইলাচী চাহ
কেশৰ আৰু ইলাচিৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা চাহে টোপনি বৃদ্ধিত সহায় কৰে। ইয়াক পানী আৰু গাখীৰেৰে তৈয়াৰ কৰিব পাৰি।

মছলাযুক্ত গাখীৰ
আয়ুৰ্বেদত অনিদ্ৰা সমস্যাৰ বাবে যুগ যুগ ধৰি গৰম গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে। তাত এচিকুট হালধি আৰু জাইফল মিহলাই খালে টোপনিৰ ঔষধৰ দৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল এই দুবিধ মছলাত থকা পুষ্টিকৰ উপাদান, যিয়ে শৰীৰক সম্পূৰ্ণৰূপে শিথিল কৰি তোলে।