ব্যস্ততাৰে ভৰা দিনটোৰ পিছত নিশা পলমকৈ আহাৰ খোৱাটো এতিয়া প্ৰতিগৰাকী লোকৰ বাবে সাধাৰণ কথা হৈ পৰিছে। বিভিন্ন কামৰ বাবে নিশাৰ আহাৰ পলমকৈ গ্ৰহণ কৰাটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। যদি আপুনিও ৰাতি দেৰিকৈ খাই খাদ্য এৰি দিয়ে, তেন্তে সজাগ হওক, ই লাহে লাহে আপোনাৰ শৰীৰত অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ জন্ম দিব পাৰে।

এক গৱেষণাত স্পষ্টকৈ দেখা গৈছে যে নিশাৰ আহাৰ দেৰিকৈ খোৱাৰ অভ্যাস আৰু ব্ৰেকফাষ্ট এৰি দিয়াৰ অভ্যাস হাড়ৰ দুৰ্বলতাৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। ৯.২৭ লাখ লোকৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাস বিশ্লেষণ কৰা হৈছে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে ব্ৰেকফাষ্ট এৰি ৰাতিৰ আহাৰ দেৰিকৈ খায় তেওঁলোকৰ হাড়ৰ সমস্যা আৰু হাড় ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

গভীৰ নিশা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয় আৰু প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ সঠিকভাৱে শোষণ নহয়। আনহাতে, পলমকৈ খোৱাৰ ফলত পেটটো গধুৰ অনুভৱ হয়, যাৰ বাবে টোপনি যাব নোৱাৰে বা বাৰে বাৰে টোপনিৰ পৰা সাৰ পাই যোৱাৰ উপক্ৰম হয়। টোপনিৰ অভাৱেও হাড় দুৰ্বল কৰি তোলে। গভীৰ নিশা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰত কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডিৰ প্ৰভাৱ কমি যায়, যিবোৰ হাড়ৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে যেতিয়া শুই থাকে তেতিয়া হজম শক্তি সঠিকভাৱে নহয়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত এচিড আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সৃষ্টি হয়, যিয়ে হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান বেয়া অভ্যাসে হাড়ৰ অধিক ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত ধূমপান, মদ্যপান, কম টোপনি, শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপৰ অভাৱ, অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, এই সকলোবোৰৰ ক্ৰমান্বয়ে হাড়ৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে, যিটো পিছলৈ এটা ডাঙৰ সমস্যাত পৰিণত হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত হাড়বোৰ মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ জীৱনশৈলী সলনি কৰাটো জৰুৰী।