বৰ্তমান সময়ত প্ৰায় সংখ্যক লোকে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন থাকে আৰু নিজকে স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ বহু পথ অৱলম্বন কৰে যাৰ ভিতৰত ডায়েটিং হৈছে অন্যতম। বহু লোকে ভাৱে যে কমকৈ খাদ্য খোৱা মানে ডাইটিং কৰাটো বুজায় যিটো একপ্ৰকাৰৰ ভুল ধাৰণা। ডাইটিঙৰ মূল অৰ্থ হ’ল শুদ্ধ আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰা। বহু মহিলাই ডায়েটিং কৰাৰ সময়ত এনে ভুল কৰে, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ মেটাবলিজম লেহেমীয়া হয়, শক্তিৰ মাত্ৰা কমি যায় আৰু ডায়েটিং ওজন বৃদ্ধিৰ কাৰণ হৈ পৰে।

ডায়েটিংৰ সময়ত মহিলাসকলে প্ৰায়ে ঘৰতে বনোৱা চাউল, দালি, ৰুটি আৰু শাক-পাচলি খোৱা বন্ধ কৰি দিয়ে। ইয়াৰ বাহিৰেও তেওঁলোকে কম কেলৰিযুক্ত বা ডায়েট খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু এই ডায়েট স্নেক আৰু পেকেটত ভৰোৱা খাদ্যত প্ৰায়ে চেনি, ছডিয়াম আৰু ৰিফাইন কাৰ্ব থাকে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বৃদ্ধি কৰে।

বহু মহিলাই ডায়েটিং কৰাৰ সময়ত কাৰ্ব সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলায়। কিন্তু অত্যধিক কম কাৰ্ব সেৱন কৰিলে শৰীৰত শক্তিৰ অভাৱ, হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা আৰু লাহে লাহে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে। গতিকে কাৰ্ব সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলোৱাটো সঠিক নহয়।

আমাৰ শৰীৰৰ সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ হ’লে চৰ্বিকে ধৰি সকলো বস্তুৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু ডায়েটিঙৰ বাবে মহিলাসকলে ওজন বৃদ্ধিৰ ভয়ত বাদাম আদিৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি গ্ৰহণ কৰা বন্ধ কৰে।

ডায়েটিং কৰাৰ সময়ত মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্টক আওকাণ কৰাটো সঠিক নহয়। কেৱল কেলৰি বা প্ৰটিনেই আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সকলো ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ যোগান ধৰিব নোৱাৰে। এনে পৰিস্থিতিত সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ বস্তু খাবলৈ আৰম্ভ কৰক।