আপুনিও সেইসকলৰ ভিতৰত আছেনে যিসকলে কিবা এটা খোৱাৰ পিছত পেটৰ ক্ৰেম্প আৰু বিষ অনুভৱ কৰে? ইয়াৰ বাবে লগে লগে ৱাশ্বৰুমলৈ দৌৰিব লাগে, তেতিয়া আপোনাৰ কিছুমান বেয়া অভ্যাসেই হয়তো ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। আজি এই লেখাটোত আমি আপোনালোকক কিছুমান সাধাৰণ কাৰণৰ বিষয়ে জনাইছো, যাৰ ফলত পেটৰ ক্ৰেম্প আৰু বিষ (Pait me dard aur aithan ke karan) হব পাৰে।

পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ বাবে

ভজা খাদ্য নাখাব
ভজা বা টেঙা খাদ্য বেছিকৈ খালে পেট বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ গেছ, বদহজম আৰু পেটৰ ক্ৰেম্পৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা খাই আছে তেন্তে খাদ্য খোৱাৰ ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিটৰ পিছত এগিলাচ কুহুমীয়া পানী বা বিলাহীৰ পানী খাব লাগে।

ছাইট্ৰাছ ফলৰ ব্যৱহাৰ
কমলা, নেমু আৰু এলক’হলৰ দৰে টেঙা ফলবোৰে পেটৰ এচিডিটি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত পেটত জ্বলা-পোৰা আৰু ক্ৰেম্প হ’ব পাৰে সেয়ে সীমিত পৰিমাণে সেৱন কৰিব লাগে।

অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাটোও ইয়াৰ কাৰণ
একে সময়তে যদি আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ অধিক খাদ্য খায়, যাক অতিমাত্ৰা খোৱা বুলি কোৱা হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। ইয়াৰ বাবে পেটত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু এচিডিটিৰ দৰে সমস্যা আৰম্ভ হ’ব পাৰে।

খাদ্য খোৱাৰ পিছত বেছি পানী খাব নালাগে
খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে অত্যধিক পানী খালে হজম প্ৰক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত পেটত ক্ৰেম্প আৰু অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হয়।

অত্যধিক মানসিক চাপ লওক
ইয়াৰ বাহিৰেও অত্যধিক মানসিক চাপ আপোনাৰ পেট দুৰ্বল হোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। মানসিক চাপ, অস্থিৰতা আৰু উদ্বেগে প্ৰত্যক্ষভাৱে পেটত প্ৰভাৱ পেলায়।

খাদ্য ভালদৰে খাব লাগে
যদি আপুনি খাদ্য সঠিকভাৱে চোবাই নোখোৱাকৈ খায় তেন্তে হজম শক্তিত সমস্যা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত গেছ আৰু ক্ৰেম্পৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

সময়মতে খাদ্য খোৱা নাই
বেছি দেৰিকৈ খাদ্য খালে বা ৰাতি গধুৰ খাদ্য খালে পেটত অধিক চাপ পৰে আৰু পাচনত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।