গ্ৰীষ্ম আৰু বাৰিষাৰ মাজত এবিধ ফল বহুত বিক্ৰী হয়। এই ফল জামুক। সাধাৰণতে জামুকৰ ৰং নীলা হয় যদিও ৰংটো বেছি গাঢ় হ’লে ক’লাও দেখাব পাৰে। জামুকৰ সোৱাদে আপোনাক কেতিয়াও নিৰাশ নকৰে। ৰস আৰু মিঠাৰে ভৰা এই সৰু ফলটো গুণৰ ফালৰ পৰাও আগবঢ়া। জামুক খোৱাৰ উপকাৰ বহুত শুনিছে নিশ্চয়। কিন্তু তাৰ লগতে জামুক খোৱাৰ পিছত বা তাৰ লগত কি খাব নালাগে সেইটোও জানি লওক। ভুল খাদ্যৰ সংমিশ্ৰণৰ বাবে এই উপকাৰী ফলটোৱে আপোনাৰ কিছু ক্ষতি কৰিব পাৰে। প্ৰথমে জামুক খোৱাৰ উপকাৰিতা জানো আহক।

যমুন খোৱাৰ উপকাৰিতা

১.ডায়েবেটিছত উপকাৰী
জামুকত এনে উপাদান থাকে যিয়ে তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ইয়াক প্ৰাকৃতিক ঔষধ হিচাপে খাব পাৰে।

২) পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে
জামুকত থকা আঁহ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টে পেট পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য, গেছ আৰু বদহজমৰ দৰে সমস্যা ৰোধ হয়।

৩/ তেজ শুদ্ধ কৰে
জামুকে তেজ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ কাম কৰে। যাৰ ফলত ছালৰ উন্নতি হয় আৰু মুখৰ পিম্পল কম হয়।

৪/ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে
ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু আইৰণ থাকে। যিয়ে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।

৫) মুখৰ দুৰ্গন্ধ আৰু দাঁতৰ আঁঠু ফুলাত উপকাৰী
জামুক আৰু ইয়াৰ বীজৰ গুড়ি সেৱন কৰিলে দাঁত আৰু আঁঠুৰ বহু সমস্যাৰ পৰা উপশম পাব পাৰি।

এতিয়া জানো আহক জামুক খোৱাৰ লগত বা খোৱাৰ পিছত কি কি বস্তু সেৱন কৰিব নালাগে?

জামুকৰ লগত এইবোৰ সেৱন নকৰিব

১/ গাখীৰ
জামু আৰু গাখীৰ দুয়োটা ঠাণ্ডা প্ৰকৃতিৰ। ইহঁত একেলগে খালে পেটত গেছ, বদহজম আৰু জ্বলা-পোৰা সংবেদন হ’ব পাৰে।

২/ পানী

* জামুক খোৱাৰ লগে লগে পানী খালে পাচন প্ৰক্ৰিয়া নষ্ট হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ডায়েৰিয়া আৰু গেছ গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

৩/ হালধি

৪/ আচাৰ

* আচাৰ আৰু জামুক দুয়োটা টেঙাৰে ভৰি থাকে। একেলগে খালে এচিডিটি আৰু পেট জ্বলাব পাৰে।

৫/ মিঠাই

* জামুক খোৱাৰ লগে লগে মিঠাই খালে পেট গধুৰ অনুভৱ হয় আৰু পেট ফুলা বা বদহজম হ’ব পাৰে।

জামুক খোৱাৰ সঠিক উপায় আৰু সময়

* খালী পেটত জামুক নাখাব, ইয়াৰ ফলত এচিডিটি হ’ব পাৰে।

* দুপৰীয়া বা সন্ধিয়া জামুক খোৱাটো অতি উপকাৰী।

* জামুক খোৱাৰ কমেও ৩০ মিনিট পিছত পানী খাব লাগে।

* গাখীৰ, আচাৰ, হালধি বা মিঠাই খোৱাৰ মাজত ১ ঘণ্টাৰ ব্যৱধান ৰাখিব লাগে।