আঁঠুৰ বিষৰ সৈতে যুঁজি আছে নেকি? আঁঠুৰ বিষৰ বাবে জ্বলা কলা খাইছে নেকি আপুনি? আহক জানি লওঁ এই সমস্যাৰ পৰা কিছু সকাহ দিব পৰা কেইটামান ভাল টিপছ-
. গাখীৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম থাকে। গতিকে হাড় মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ দুগ্ধজাত খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে।
. ৰাতিপুৱাৰ ৰ’দত ভিটামিন ডি থাকে। গতিকে যদি আপুনি ৰাতিপুৱাৰ কিছু ৰ’দ ল’য় তেন্তে ই হাড়বোৰ অতি মজবুত কৰি তোলে।
. ব্যায়াম কৰিলে আঁঠুৰ বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। গতিকে লঘু ব্যায়াম কৰা প্ৰয়োজন।