বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মানুহৰ বস্তুবোৰ ৰখা আৰু পাহৰি যোৱাৰ অভ্যাস প্ৰায়ে দেখা দিয়ে। একে সময়তে যিকোনো কাম কৰাত যথেষ্ট অসুবিধা হয়। বয়স্ক লোকৰ ক্ষেত্ৰত ডিমেনচিয়া প্ৰায়ে দেখা যায়। এয়া মগজুৰ লগত জড়িত ৰোগ।

দুৰ্বল মন কেনেকৈ নিৰাময় কৰিব?

বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মগজু দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ লগতে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ সমস্যাও আৰম্ভ হয়। ইয়াক জৈৱিক বিকাৰ, মগজুৰ আঘাত আৰু স্নায়ু সম্পৰ্কীয় সমস্যা বা ৰোগ বোলা হয়।

এইবোৰ কাম কৰক, বৃদ্ধ বয়সতো মনটো ডেকা হৈ থাকিব।

যিকোনো বয়সতে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাব পাৰে। বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

ওমেগা-৩ ফেটি এচিড

মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড অতি উপকাৰী। ই মগজুৰ কোষবোৰক সুস্থ কৰি ৰখাৰ কাম কৰে। একে সময়তে ই প্ৰদাহও হ্ৰাস কৰে ওমেগা-৩ ফেটি এচিডে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিৰ কাম কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই ফোকাচ বৃদ্ধি কৰে। ছালমন, মাগুৰ, চৰ্বিযুক্ত মাছ, শণৰ গুটি, আখৰোট আদিত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড পোৱা যায়।

হালধি

ভাৰতীয় পাকঘৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হলদ। ইয়াৰ বহুতো ঔষধি গুণ আছে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়। হলুদত কাৰকুমিন থাকে। ইয়াত এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়। ই বহুত বেছি শক্তিশালী। এজনে কুহুমীয়া পানীৰ লগত মিহলি হলুদ খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত এলঝেইমাৰ আৰু নিউৰ’ডিজেনেৰেটিভ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

অশ্বগন্ধা

অশ্বগন্ধা এবিধ বনৌষধি যি আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অশ্বগন্ধাৰ এডাপ্টোজেনিক গুণ আছে। এনে পৰিস্থিতিত ই মানসিক চাপ কমোৱাৰ কাম কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই মগজুকো শিথিল কৰে। দৈনিক খালে বহুত উপকাৰ পোৱা যায়। ইয়াৰ ফলত উত্তেজনা, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস পায়।

ব্ৰাহ্মী

আয়ুৰ্বেদত ব্ৰহ্মিক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ স্থান দিয়া হৈছে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ই অতি উত্তম। ব্ৰাহ্মী পৰিপূৰক খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে। ব্ৰহ্মীয়ে মগজুৰ স্নায়ুগাঁথনি মেৰামতিৰ কাম কৰে। ই মানসিক চাপ, উত্তেজনা আৰু হতাশা নিৰাময়ৰ কাম কৰে।