আজিকালি চুলিৰ অকালতে ধূসৰ হোৱাৰ সমস্যা (বগা চুলি নিয়ন্ত্ৰণৰ টিপচ্) সাধাৰণ হৈ পৰিছে। ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ মানুহে বহু ধৰণৰ ঔষধ, শ্বেম্পু, কণ্ডিচনাৰ আৰু চুলিৰ মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰিছে। আনহাতে আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত সামান্য পৰিৱৰ্তন কৰি চুলিৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে (How to stop hair fall)। গতিকে আমাক সেই খাদ্যবোৰৰ নাম জনাওক, যিয়ে আপোনাৰ বগা চুলি কম বয়সতে বন্ধ কৰিব পাৰে।

স্বাস্থ্যসেৱাৰ খাদ্য

জামু
ব্লুবেৰী, ষ্ট্ৰবেৰী আৰু ব্লেকবেৰী খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে, যিয়ে চুলিৰ অকালতে ধূসৰ হোৱা ৰোধ কৰিব পাৰে।

ডাৰ্ক চকলেট
শুনিবলৈ আচৰিত হ’ব পাৰে কিন্তু ডাৰ্ক চকলেট আপোনাৰ চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ঔষধ হিচাপে প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। আচলতে এই চকলেটত তাম থাকে, যিয়ে মেলানিন উৎপাদনত সহায় কৰে।

কণী
কণীত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। ইয়াত প্ৰটিন, বায়’টিন আৰু ভিটামিন বি ১২ আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিয়ে চুলিক সুস্থ কৰি ৰাখে। ইয়াৰ ফলত চুলিৰ জিলিকনি আৰু বৃদ্ধি দুয়োটা উন্নত হয়।

বাদাম
আলমণ্ড, আখৰোট, শণৰ গুটি, চিয়া গুটি বায়’টিন, জিংক আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদানৰ উৎকৃষ্ট উৎস যিয়ে চুলি মজবুত কৰাত সহায় কৰে আৰু চুলিৰ অকালতে ধূসৰ হোৱা ৰোধ কৰে।

মিঠা আলু আৰু বিলাহী
এই দুয়োটাতে বিটা-কেৰটিন থাকে, যিয়ে আপোনাৰ মূৰৰ ছাল সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই চেবাম উৎপাদনত সহায় কৰে।