গ্ৰীষ্মকাল অহাৰ লগে লগে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ আৰু ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। গৰম ৰ’দ আৰু আৰ্দ্ৰ গৰমৰ বাবে ভাগৰুৱা, অলস আৰু খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে।

কেৱল পানী খোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয়, স্বাস্থ্যকৰ ৰসে আপোনাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাই নহয়, প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰদানতো সহায় কৰে। গ্ৰীষ্মকালত কিছুমান বিশেষ ৰসে শৰীৰক শীতল কৰাই নহয় শক্তিও প্ৰদান কৰে।

তৰমুজৰ ৰস
তৰমুজত প্ৰায় ৯২% পানী থাকে, যাৰ বাবে ই গ্ৰীষ্মকালত সৰ্বোত্তম হাইড্ৰেটিং ফল। ইয়াত উপস্থিত থকা ইলেক্ট্ৰ’লাইট আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টে শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাই নহয়, হাইড্ৰেচনৰ মাত্ৰাও বজাই ৰাখে। ই শৰীৰৰ পানীৰ অভাৱ দূৰ কৰে। পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু এচিডিটিৰ পৰা সকাহ দিয়ে। ছালখন জিলিকি থকা আৰু সতেজ কৰি ৰাখে। তৰমুজৰ টুকুৰাবোৰ মিক্সাৰত থৈ নেমুৰ ৰস আৰু পদিনা পাত অলপ দি মিহলাই লওক। ইচ্ছা কৰিলে তাত ক’লা নিমখ আৰু অলপ মৌও দিব পাৰে।