আমি কেতিয়াবা মুখৰ ৰুচিৰ বাবে বিভিন্ন খাদ্য গ্ৰহণ কৰো। আমি খোৱা কিছু খাদ্য আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হিচাপেও পৰিগণিত হয়।

শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পৰা কিছুমান খাদ্য হ’ল- চেনি, নিমখ, আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, প্ৰচেছড মাংস, ভজা খাদ্য, আৰু অত্যধিক পৰিমাণৰ এলক’হল। এই খাদ্যসমূহে হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ, আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

অধিক চেনিযুক্ত খাদ্য:
শীতল পানীয়, মিঠাই, বেকাৰী সামগ্ৰী আদি খাদ্যত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি আৰু দাঁতৰ ক্ষয় হ’ব পাৰে।

অধিক নিমখযুক্ত খাদ্য:
চিপচ, বটলৰ খাদ্য, আচাৰ আদি খাদ্যত নিমখ বেছি থাকে, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

অধিক চৰ্বিযুক্ত খাদ্য:
ভজা খাদ্য, ফাষ্ট ফুড, আৰু কিছুমান বেকাৰী প্ৰডাক্ট আদি খাদ্যত অধিক চৰ্বি থাকে, যাৰ ফলত হৃদৰোগ আৰু মেদবহুলতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

প্ৰচেছড মাংস:
বেকন আৰু চচ্চেজৰ দৰে প্ৰচেছড মাংসত প্ৰায়ে অধিক পৰিমাণৰ চৰ্বি আৰু ছডিয়াম থাকে, যাৰ ফলত হৃদৰোগ আৰু কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

অত্যাধিক মদ্যপান:
অত্যাধিক পৰিমাণৰ মদ্যপান কৰিলে হৃদৰোগ, যকৃতৰ ৰোগ আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

মন কৰিবলগীয়া যে কিছুমান খাদ্য পৰিমিত পৰিমাণে খালে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কোনো ধৰণৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ নপৰে, কিন্তু অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।